Minum kopi ternyata lebih dari sekadar gaya hidup atau tren. Sebuah cangkir kopi di pagi hari dapat memperbaiki suasana hati dan membuatnya lebih positif. Itulah mengapa, mengonsumsi kopi sebelum memulai pekerjaan sangat bermanfaat, terutama untuk meningkatkan fokus dan mengurangi stres yang timbul selama bekerja. Selain rasanya yang nikmat, ternyata manfaat minum kopi sangat beragam dan bisa membantu meningkatkan produktivitas kerja Anda.
Menurut riset dari The European Food Safety Authority (EFSA), telah menyatakan bahwa terdapat hubungan sebab-akibat antara konsumsi 75 mg kafein dengan peningkatan kewaspadaan dan fokus. Oleh karena itu, di era saat ini para pekerja banyak yang bekerja sambil ditemani dengan secangkir kopi. Namun, apa saja manfaat minum kopi ketika kita bekerja ? Baca sampai habis artikel ini yah!
Apa Dampak Positif Dari Minum Kopi?
Minum kopi memiliki berbagai dampak positif, terutama berkat kandungan kafeinnya yang dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan energi. Kafein merangsang sistem saraf pusat, yang membantu meningkatkan fokus dan produktivitas. Selain itu, kopi juga mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, seperti mengurangi risiko beberapa penyakit jantung dan stroke. Selain itu, kopi dapat memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres, memberikan efek relaksasi mental yang penting dalam menjaga kesejahteraan psikologis.
Baca juga : Trend Menu Kopi dan Jajanan Kekinian di Jakarta
7 Manfaat Minum Kopi Ketika Bekerja
Untuk meningkatkan produktivitas anda ketika bekerja, minum kopi bisa menjadi salah satu solusi karena kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Berikut ini adalah 7 manfaat minum kopi ketika bekerja yang perlu anda ketahui :
1. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Salah satu manfaat minum kopi yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi. Kopi mengandung kafein, zat yang bisa merangsang sistem saraf pusat, sehingga membantu Anda tetap terjaga dan lebih waspada. Dengan minum kopi, Anda akan lebih mudah mengatur prioritas pekerjaan dan menyelesaikan tugas dengan lebih efisien. Tak hanya itu, minum kopi juga bisa memperbaiki daya ingat jangka pendek, yang tentunya penting untuk pekerjaan yang memerlukan detail.
2. Meningkatkan Energi dan Produktivitas
Banyak dari kita sering merasa lelah atau mengantuk di tengah pekerjaan. Manfaat minum kopi adalah memberikan dorongan energi secara cepat berkat kandungan kafeinnya. Kafein dalam kopi meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga memberikan perasaan segar dan membantu Anda untuk tetap bersemangat dalam menjalani rutinitas kerja yang padat. Ini menjadi alasan mengapa banyak pekerja kantoran dan freelancer memilih untuk menikmati secangkir kopi di pagi hari atau di sore hari untuk menjaga tingkat produktivitas mereka.
3. Membantu Mengurangi Stres
Tidak hanya membantu dengan energi, minum kopi juga bisa untuk mengurangi stres. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan kadar serotonin, hormon yang berperan dalam suasana hati. Ini berarti, saat Anda merasa stres atau tertekan karena deadline yang mendekat, kopi bisa menjadi penolong yang baik untuk memperbaiki mood dan membuat Anda lebih rileks. Tentu saja, minum kopi sangat bermanfaat di tengah banyaknya tekanan pekerjaan.
4. Meningkatkan Mood dan Kesejahteraan Mental
Kopi tidak hanya memengaruhi fisik Anda, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan meningkatkan mood Anda. Bagi banyak orang, secangkir kopi bisa memberikan rasa bahagia dan lebih tenang. Kandungan antioksidan dalam kopi berperan dalam meningkatkan kesehatan mental dan mencegah masalah seperti depresi. Dengan cara ini, manfaat minum kopi bisa membantu Anda menjalani pekerjaan dengan pikiran yang lebih positif dan ringan.
5. Membantu Menahan Rasa Ngantuk
Menahan rasa ngantuk adalah salah satu manfaat utama minum kopi. Kafein yang terkandung dalam kopi berfungsi sebagai stimulan yang dapat menghalangi efek adenosin, yaitu senyawa kimia di otak yang menyebabkan rasa kantuk. Dengan memblokir adenosin, kafein meningkatkan aktivitas neurotransmiter seperti dopamin dan norepinefrin, yang membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa lelah. Oleh karena itu, secangkir kopi dapat memberikan dorongan energi instan, membuat Anda merasa lebih terjaga dan mampu mengatasi rasa ngantuk, terutama saat tengah hari atau setelah jam kerja yang panjang.
6. Meningkatkan Kreativitas dan Berpikir Lebih Jernih
Apakah Anda merasa terjebak dalam rutinitas yang membosankan dan butuh ide segar dalam pekerjaan Anda? Minum kopi dapat membantu meningkatkan kreativitas dan membantu Anda berpikir lebih jernih. Kafein dapat merangsang otak, mempercepat aliran darah ke sel-sel otak, dan memberikan dorongan untuk berinovasi. Dengan lebih banyak ide dan gagasan kreatif, Anda dapat lebih mudah menyelesaikan proyek-proyek kerja Anda dengan cara yang lebih cerdas dan efisien.
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Selain memberikan manfaat bagi otak dan fisik, minum kopi juga dapat mendukung kesehatan jantung Anda. Beberapa studi menunjukkan bahwa kopi yang dikonsumsi secara moderat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Kafein dan antioksidan yang terkandung dalam kopi bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung, memperlancar sirkulasi darah, serta menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, menikmati secangkir kopi bisa menjadi cara yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh Anda, bahkan saat sibuk bekerja.
Baca juga : Kerja di Luar Kantor Lebih Efektif? Ini Penjelasan Ilmiahnya!
Sekarang, Anda sudah tahu kan betapa banyaknya manfaat minum kopi yang bisa anda rasakan saat bekerja. Dari meningkatkan energi hingga membantu mengurangi stres, kopi memang jadi teman terbaik untuk bekerja. Bagi Anda yang ingin merasakan langsung manfaat minum kopi sambil bekerja di tempat yang nyaman, Cozy Work Coffee adalah pilihan tepat!
Di Cozy Work Coffee, Anda bisa menikmati secangkir kopi nikmat sambil bekerja dalam suasana yang tenang dan inspiratif. Kami juga mempunyai banyak pilihan menu coffe, non coffe, bahkan pilihan menu brunch yang bisa anda nikmati sambil bekerja. Jadi, tunggu apa lagi? Ayo kunjungi Cozy Work Coffee di Jakarta dan rasakan manfaat minum kopi sambil fokus bekerja di tempat yang nyaman!
Penulis : Kemal
Leave a Reply